孕妇保健- 孕妇健身

• 原文发布时间：哪些运动更适合孕妇们呢？

  很多准妈妈担心活动多了会影响宝宝的生长。整个孕期不是躺着就是坐着，基本不运动。这种不科学的静养方式，非但不利于准妈妈和宝宝的健康，对于顺产，更是有害无益。孕期多锻炼，有益身心又助顺产，可到底该怎么锻炼才能帮助顺产，哪些运动更适合准妈妈们呢? 孕早期，...

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• 原文发布时间：几个孕期瑜伽动作

  简易坐冥想 动作说明： 双脚交叉盘坐;脊椎挺直收腹;双手手掌向下放在双膝上，肩、肘放松;排除脑中的杂念，闭眼观察正常呼吸。 运动量： 根据自己的身体情况决定运动时间，由短至长，以舒服为主，慢慢感到身体和思想的完全放松和平静。 练习时间： 直至整个孕期结束。...

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