孕妇分娩- 产后恢复
原文发布时间：产后如何快速恢复身材
食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。 1.少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。 2.有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙...
原文发布时间：孕妇产后需要注意的事项
新妈产后需要注意的事项： 1、要保持乐观情绪。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等都会影响催乳素的分泌，使乳汁减少。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁正常分泌。因为情绪沮丧时奶水会就减少。 2、加...
原文发布时间：能淡化妊娠纹的食物_三文鱼
三文鱼 推荐菜谱：烤三文鱼 原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。 做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。 营养小秘密(孕妇网www.yu...
原文发布时间：能淡化妊娠纹的食物_猪蹄
猪蹄 推荐菜谱：猪蹄粥 原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克 制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。 营养小秘密： 猪蹄含有较...
原文发布时间：能淡化妊娠纹的食物_海带
推荐菜谱：松仁海带 原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许 制作：松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。 营养小秘密： 海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防...
原文发布时间：能淡化妊娠纹的食物_黄豆
黄豆 推荐菜谱：黄豆排骨汤 原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量 制作：先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可。 营养小秘密： 黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的...
原文发布时间：产后经济有效的减肥方法
大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过318个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻...
原文发布时间：新妈妈要遵守哪些生活细则
房间要舒适宜人 在一些传统观念中，坐月子的新妈妈无论是在什么样的季节，都需要捂，衣服穿得厚厚的，窗户关得严严的。殊不知，如果新妈妈捂得太紧，室内空气不流畅，加之产后虚弱的身体，很容易导致疾病的发生。 室内环境安宁、整洁、舒适，有利于新妈妈的休养。如果...
原文发布时间：产后恢复有哪些禁忌
产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！ 对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈...
原文发布时间：准妈妈们出院该注意些什么？
出院的准备工作同入院的准备工作一样重要，这一点常常会被忽视。首先，新妈妈和新爸爸往往以为，孩子平平安安生下后，一切大功告成，其他的都无关紧要，对于出院的事情不容易引起重视。 其实，新手父母在产前就应该开始收集各方面的信息，及早准备为人父母应具备相关知...
原文发布时间：可以缓解产后疼痛的办法
音乐止痛法 疼痛中的新妈妈可通过欣赏自己喜欢的乐曲，以缓解疼痛。 可以边听边唱，也可闭目静听或随节拍轻微活动手脚。这样既可分散注意力，又可缓解紧张情绪。 选曲原则，一种是按新妈妈情绪给以同样的音乐。如新妈妈情绪处于兴奋状态，就给予兴奋的音乐，去增强他的...
原文发布时间：新妈妈怎样轻松减“腹”
有的产妇心情不好，在很大程度上是腹部赘肉太多。下面介绍产后快乐减腹的方法。 不管你是全职在家的新妈妈，还是在繁忙的工作中周旋的新妈妈，走路都是一种理想的锻炼方式；不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼，还是喜欢在公园或小区里散步，只要选择了适合自己的步行健...
原文发布时间：产后怎样做好乳房的护理
产妇分娩后要及时给新生儿哺乳，在哺乳期一定要注意乳房的保护，尤其是坐月子期间，这样可以避免乳头损伤及乳腺炎的发生。具体应注意以下几点：哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激泌乳反射；注意乳头卫生，用温水洗擦乳头，不要用肥皂、酒精等洗擦乳头，以免引起局部皮...
原文发布时间：怎样坐月子才能坐出美丽身段？
不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。但只要月子坐得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不信吗?看看你就知道。 一、产后祛斑让你美丽白皙 故事：自从怀上BB后，我从第五个月开始长妊娠斑，到第九个...
原文发布时间：新妈妈怎样预防“产后风”
众所周知，妇女怀孕之后，为了满足胎儿生长及发育的需求，母体的循环血量较妊娠前增加了1/3左右。同时，伴有激素水平的升高，物质及能量代谢的增快，使大量的水分和钠盐滞留下来，以适应妊娠后的母体状态。但是，分娩之后，如同一个包袱落地，产妇的负担大为减轻。因而...