孕妇饮食- 孕期食谱
原文发布时间：孕期调理食谱-清蒸鲈鱼
菜品：清蒸鲈鱼 工艺：清蒸 口味：本位咸鲜 类别：特色菜 孕妇食谱 脾调养调理 肝调养调理 水肿调理 主料：鲈鱼 600克 辅料：金华火腿 50克 香菇(鲜) 70克 香菜 15克 调料：大葱 5克 姜 5克 黄酒 5克 盐 2克 胡椒粉 2克 味精 1克 香油 5克 淀粉(豌豆) 5克 色拉油 15克...
原文发布时间：蜜汁柿子块的制作
蜜汁柿子块的制作 原料：蘸糊炸好的柿块500克，白糖150克，糖色少许，粉抹适 量；烘汁油40克，水1勺多。 制作：锅放火上打抹光，添入水，下入白糖，糖化后加入糖色少许，汁沸勾入流水芡，下入烘汁油，随即下入柿块翻搅均匀，出锅盛盘即可食用。 说明：色红汁浓，鲜明发...
原文发布时间：圆鱼骨髓汤的制作方法
圆鱼骨髓汤的制作方法 1、原料：圆鱼1只，猪脊髓120克，姜、葱、胡椒面、味精各适量。 2、制作：将圆鱼去头、甲、内脏及爪，将猪脊髓同圆鱼放入锅内，加姜、葱、胡椒面，加适量清水，以旺火煮沸，再用小火煮至肉烂为止，吃时下味精即成。 3、 说明：圆鱼，味咸性平，功...
原文发布时间：孕妇韭菜粥的制作方法
1、原料：新鲜韭菜30～60克，或用韭菜籽5～10克，粳米100克，细盐少许。 2、 制作：取新鲜韭菜，洗净切细(或取韭菜籽碎为细末)，先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽细末、精盐，同煮成稀粥。 3、说明：此粥有利于受孕，宜于刚孕时食用。...
原文发布时间：产前营养汤食谱:牛骨汤
牛骨含有丰富钙质，对 孕妇 及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用 牛骨汤 。 主料： 牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。 辅料： 盐适量。 制法： 1、牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮...
原文发布时间：孕妇夏天美食食谱:黑木耳煲瘦肉
(一)主料一黑木耳的作用 黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的物质，对冠状动脉粥样硬化能起到辅助治疗作用。 (二)主料二芹菜的作用 a.芹菜脆嫩而富有香气，其营养价值很高，钙和铁的含量比番茄高达20倍。 b.中医认为芹菜有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳...
原文发布时间：孕期滋补汤:淮山腰片汤
【配方】冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个，鸡汤10杯。 【做法】冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片 ，洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。再放入...
原文发布时间：几个适合孕妇下午进食的食谱
樱桃牛奶饮 原料： 牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。 做法： 1。 将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。 2。 将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精盐，然后再倒入牛奶，混合搅拌均匀即可。 功效提示：含有丰富的优质蛋白质、维...
原文发布时间：龙眼莲子粥促进宝宝大脑发育
研究证实，怀孕5个月后，胎宝贝的大脑逐渐开始形成。如果在这一阶段多吃一些健脑食品，会帮助促进胎宝贝的大脑发育。 龙眼莲子粥 原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。 制作：先将莲子去心，红枣去核，洗净糯米；糯米放入锅内，加清...
原文发布时间：胡萝卜牛腩饭-孕后期补铁食谱
胡萝卜牛腩饭 原料:米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。 制法: 1、胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块待用。 2、将牛肉洗净，切块，焯水。 3、倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。 4...
原文发布时间：山药芝麻粥-孕早期安胎食谱
山药芝麻粥-孕早期安胎食谱 原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。 制作过程： 1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。 2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化...
原文发布时间：银鱼炒蛋-胎儿神经和骨骼系统发育的孕早期食谱
原材料：银鱼250克，鸡蛋4个，葱花、绍酒、精盐、味精、植物油各适量。 制作方法： 1、银鱼洗净，加入精盐、绍酒、味精、葱花拌匀；鸡蛋磕入碗内，加精盐、味精、部分银鱼拌匀。 2、锅置火上，下油烧热，倒入银鱼炒熟后装盘;锅复上火，下油烧至六成热，倒入鸡蛋液，快速...
原文发布时间：孕产妇保健食谱
孕产妇保健食谱 何首乌粥： (功效)：养肝补血，益气抗老 (适应症)：养胃气，益气血，助消化，孕产妇皆宜。 (配料)：何首乌50100克，梗米100克，大枣7枚冰糖25克 (制作)：将大枣洗净去核，切碎，何首乌入砂锅，煮水煎取浓汁去渣，与米、大枣、冰糖同煮成粥 (食法)：早晚...
原文发布时间：促进胎儿骨骼生长孕期菜谱
原材料：猪排骨400克，莲藕200克，花生50克，大枣10个，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、奶汤各适量。 制作步骤： 1、猪排骨剁成块，加生姜、葱段汆水；莲藕洗净，切成块；花生泡发;大枣洗净，去核。 2、沙锅上火，放入排骨、莲藕、花生、大枣和奶汤，大火烧沸，加绍酒，...
原文发布时间：三鲜蘑菇 孕妇怀孕食谱
主料： 蘑菇(鲜蘑) 200克 辅料： 豌豆 50克 玉米(鲜) 50克 番茄 100克 调料： 大葱 5克 姜 5克 盐 3克 胡椒粉 2克 淀粉(豌豆) 5克 味精 1克 植物油 20克 制作工艺 1. 将鲜蘑菇去蒂洗净，切丁； 2. 西红柿切丁； 3. 鲜嫩玉米、豌豆煮熟后备用； 4. 锅内放油烧热到五六成...